يتم إجراء هذا التمرين وانت واقف على استقامة ويديك على جانبيك وبعاد قدميك بمقدار المسافة بين الوركين. اتبع الخطوات التالية: الرقية الشرعية الشاملة للإكتئاب و ضيق النفس و الأرق و القلق والخوف
(وَيُرِيدُ اللَّهُ أَنْ يُحِقَّ الْحَقَّ بِكَلِمَاتِهِ وَيَقْطَعَ دَابِرَ الْكَافِرِينَ). (وَقَطَّعْنَاهُمُ اثْنَتَيْ عَشْرَةَ أَسْبَاطًا أُمَمًا). اللهم إنك وحدك القادر على أن تبطل مرابط
آيات النوم و النعاس و علاج الأرق – مهمة جدا لكل من يعاني السهر وعدم النوم ( تم التحديث ) علما ان العلاج المجاني متاح للجميع من خلال مجموعات التليجرام ضروري جدا للجميع الاشتراك فيها اولا من خلال